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2 objectifs pour une après-midi de kitesurf

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En cette fin de mois de mars ensoleillée, les 16 stagiaires du BPJEPS kitesurf accompagnés de leurs formateurs, Loïc Soufflet, Julien Grillat et Ronan Eveno, avaient rendez-vous à la plage des Sables Blancs de Plouharnel pour une après-midi particulière.

Objectif n°1 : Séquence pédagogique pour les BPJEPS kitesurf. Il s'agissait pour eux d'animer et encadrer en sécurité une première séance avec du public scolaire et d'assurer des cours particuliers à des adultes débutants.

Objectif n°2 : Initiation au kitesurf pour 12 élèves de 15 à 18 ans, 8 garçons et 4 filles (élèves de seconde, première ou terminale, en classe de CAP ou de seconde professionnelle)

Pascale Bouton, professeure d'EPS au lycée professionnel Jean Guéhenno de Vannes et animatrice de l'Association Sportive (et ancienne formatrice de l'ENVSN) nous a présenté le cadre dans lequel s'inscrit cette après-midi pour les jeunes lycéens. Il s'agit de la section "Sport, nature et santé" qui a pour mission :

-de donner aux élèves l'accès à  des activités de plein air, plus spécifiquement nautiques, auxquelles ils ne sont pas culturellement initiés

-de les sensibiliser aux bienfaits du sport pour la santé

-de leur faire découvrir et aimer l'environnement littoral qu'ils connaissent peu (étant ou ruraux ou citadins)

-de les faire progresser sur le plan de la motricité et de la rigueur dans l'apprentissage

L'idée est que dans chaque activité, l'élève puisse réellement progresser et commence à maîtriser son activité de façon à développer la confiance en soi. Ce ne sont pas des séances "à la carte", elles nécessitent régularité et engagement.

Pour y parvenir, le programme de cette année est le suivant:

-4 à 5 séances de surf à l'ESB de Plouharnel

-Une rencontre paddle / escalade inter-lycées dans le cadre de l'UNSS

-Des séances de remise en forme (marche nordique / kayak) sont programmées pendant la rupture hivernale pour ceux qui sont présents, les élèves partant successivement en stage

-Un cycle de 3 séances de kitesurf de mars à mai, avec pour objectif d'arriver aux premières glisses

-Du 6 au 15 mai, lancement d'une opération de lutte contre les sédentarités : au sein du lycée et dans tous les lycées du département, les élèves et le personnel sont appelés à marcher tous les jours pendant une heure. L'objectif est d'accumuler des pas. Cette manifestation se clôturera le 15 mai à la plage avec séances de CrossFit et longe-côte.

 

 

Tour Voile 2019: J-96...

20190328 095258pteA environ 3 mois du début du Tour voile 2019, les 4 membres de l'équipage Golfe du Morbihan sont à l'ENVSN pour 5 jours de préparation physique et de navigation. Il s'agit de Solune Robert, Charles Dorange et Louis Flament. Riwan Perron (absent pour cause d'examen) les rejoint samedi pour naviguer sur le Diam 24.

Le Tour voile est une épreuve qui dure 3 semaines et nécessite de gérer les efforts et d'éviter les blessures sur la durée. Kilian Philippe, préparateur physique de l'équipage nous a détaillé le programme d'entraînement des coureurs, adapté à ces étudiants qui doivent concilier leur cursus avec leur passion.

Depuis le mois d'octobre, chacun d'eux a un programme de préparation physique établi, une charge de travail chronique élevée entrecoupée de blocs intensifs  à l'ENVSN.  

Il s'agit de veiller à ce que tous les paramètres de la performance humaine soient pris en compte: sur les plans cognitif, physique et nutritionnel pour en faire des athlètes complets qui puissent endurer la charge de travail demandée et être performant sur toute la durée de l'épreuve.

Les objectifs de ce programme sont:

-d'améliorer la gestuelle en navigation

-de limiter les effets néfastes de l'accumulation de fatigue

-d'optimiser les capacités cognitives pour prendre les bonnes décisions sur le plan d'eau

Pour y parvenir, Kilian a programmé un bloc d'entrainement assez lourd:

-2 séances de 45 minutes quotidiennes sont programmées, une grosse charge de travail pour augmenter leurs capacités physiques et leurs capacités à bien naviguer tout en veillant à éviter tout risque de surentraînement

-des tests physiologiques, physiques et anthropométriques pour mesurer leur évolution et vérifier le travail effectué entre deux sessions

-un test pour détecter les adaptations neuromusculaire et mesurer la fatigue du système nerveux central

-un programme individualisé en fonction du poste occupé et de l'individu. Chaque athlète a ses filières à développer pour améliorer l’efficience de ses mouvements lors des manœuvres.
Le préparateur joue avec les différents stress (stress métabolique et mécanique) et applique le concept de concurrent training* qui consiste à développer à la fois, l’efficacité neuromusculaire et cardiovasculaire.

Il dispense aussi des conseils diététiques pour être au juste poids afin d’optimiser les mouvements du bateau, ne pas perdre ou prendre trop de poids pendant la course, et assure un suivi nutritionnel pour favoriser la récupération et  optimiser les capacités physiques/cognitives sur l'eau.

*L’un des principaux objectifs de la préparation physique est le développement de plusieurs qualités physiques de sorte que les progrès réalisés s’expriment dans le sport pratiqué pour produire de meilleures performances. Pour atteindre un niveau de performance visé, la préparation doit ainsi être spécifique au sport pratiqué. Cependant, le développement d’une qualité physique peut être incompatible voire contraire au développement d’une autre qualité physique. Pourtant dans de nombreux sports (course à pied, ski de fond, football, kayak…) diverses qualités, aux développements antagonistes, sont sollicitées dans la pratique. C’est l’un des principaux problèmes de la planification de l’entraînement.
Le préparateur physique doit alors faire des choix temporaires voire alternatifs pour développer ces qualités physiques en minimisant leurs interférences. (site Sport santé et préparation physique)

Grand Saut dans l'Atlantique pour les BPJEPS canoë-kayak du CREPS Auvergne-Rhône-Alpes

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Les stagiaires du BPJEPS canoë-kayak et disciplines associées du CREPS Auvergne-Rhône-Alpes (à Vallon Pont d'Arc) viennent de passer 2 semaines à l'ENVSN.

Après une semaine en Méditerranée dans les Calanques, ils ont été plongés dans le bain atlantique, les marées, les courants et une succession de coups de vent.

Le programme soigneusement préparé par Mathieu Morverand, coordonnateur de la formation était riche et varié, multipliant les supports utilisés et les lieux de pratique.

-Navigation à l'alignement dans les courants de la Teignouse depuis l'ENVSN.

-Rencontre des sauveteurs de la station SNSM d’Etel

-Session waveski à Larmor Plage avec Luc Guigo du centre nautique de Kerguelen

-Sortie dans le dans le Golfe du Morbihan sous 25 à 30 nœuds d'ouest et des courants bien marqués : belle expérience de navigation pour les moniteurs stagiaires avec le concours de Kerners Kayak et la rencontre avec les marins locaux du Le Passeur des îles.

-Test des nouveaux SUP du CREPS devant l'ENVSN
Conformément à la nouvelle réglementation maritime (Division 245), le CREPS a acquis de nouveaux flotteurs de 11,6 et 14 pieds. Les stagiaires ont pu les tester en poussant un peu les limites de la stabilité.

-Surfski dans la baie de Quiberon
Les moniteurs stagiaires ont pu essayer les surfskis et goûter aux surprenantes sensations de glisse de la discipline de l'Ocean Racing.

-L’équipe est partie avec Bruno de Kerners Kayak pour découvrir le SUP dans le Golfe du Morbihan. Rencontre sur l’île d’Ilur avec Vincent, gardien du Parc naturel régional du Golfe du Morbihan.

-Tour intégral de la presqu’île de Quiberon par la côte Sauvage et l’isthme de Penthièvre au départ de l’ENVSN, une sortie de 16,6 milles

-L'archipel des Glénans depuis Trévigon : de la belle navigation pour clôturer en beauté la formation.

Nous espérons que ce sympathique groupe a apprécié son séjour morbihannais, la variété des paysages et des climats...et savouré le soleil qui s'est invité à la fin de leur séjour. Merci à Mathieu pour ses récits détaillés de chaque journée que vous pouvez retrouver ici : http://crepsvpa.free.fr/ck/kmer/

 

 

 

Circuit Flying Phantom : les nouveautés 2019

A l'occasion du stage d'entraînement organisé à l'ENVSN par Yves Clouet, auquel s'est jointe l'équipe de Realteam coachée par Daniel Souben, nous avons rencontré Charles Haineville, le président de la classe Flying Phantom.

 

Son objectif pour 2019 est de replacer la classe auprès des amateurs qui représentent une bonne partie du plateau. "Ils font vivre la classe et le but est de faire un circuit à leur portée. On a esayé de faire un circuit plutôt européen avec un final en Martinique cet hiver".

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Le programme des compétitions démarrera avec l'Eurocat, une épreuve conviviale en baie de Quiberon qui devrait rassembler entre 10 et 15 bateaux.


De nombreuses régates se dérouleront donc en France avec un détour en Suisse, Italie et Espagne (cf carte).

Du côté des équipages, des changements et de la continuité :

Solune Robert, Antoine Rucard, Riwane Perron et Pierre Boulbin continueront à régater cette année, de même que Charles Haineville et Antoine Joubert (Idreva Zephyr Foiling), Nicolas Férellec et Théo Constance (Culture foil), Ludovic Sorlot (Cuplegend), les Portugais de UON, les suisses de Realteam et de Team Tilt.

Des amateurs se joindront à eux tels que Pierre Le Pape, Marc Chambon, Olivier Tellier, Eric Le Bouédec... et des professionnels tels que François Gabart, Louis Viat et Franck Cammas !

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"En résumé, un circuit convivial, sympa avec un bon niveau sportif sur des bateaux magiques!"

 

Génération 2024 : bilan du stage 100% féminin

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#Generation2024: bilan du stage 💯% féminin de la Fédération Française de Voile
Ce stage a réuni 53 jeunes filles de 14 à 17 ans à l'ENVSN.
Lise Vidal, cadre technique de la fédération, a donné à ce stage 2 objectifs:
🎯 La détection des sportives féminines
Les entraîneurs et cadres des ligues ont été sollicités pour identifier des sportives à potentiel. Une sélection a ensuite été effectuée, en fonction des résultats, d'une représentation géographique afin que toutes les régions soient représentées et une variété de supports. La plupart des jeunes filles présentes étaient issues des clubs, un petit nombre d'entre elles étaient déjà dans des pôles espoirs
🎯 Une approche du sport féminin
Mise en place d'ateliers de réflexion sur les spécificités du sport féminin et de discussions avec des championnes aux parcours exceptionnels - Camille Lecointre et Delphine Cousin- Elles ont répondu aux nombreuses questions des jeunes filles sur la carrière sportive, la gestion des études, la maternité, la comparaison avec les garçons, les différents obstacles rencontrés et la manière dont elles les ont surmontés.
L'objectif poursuivi est de donner confiance aux sportives pour qu'elles soient à même de se lancer dans des supports mixtes, qui sont l'avenir de la voile olympique et probablement de la course au large.

Avec un programme varié et complet:
☑️ Bricolage, matelotage, préparation et réparation du matériel avec Philippe Neiras
☑️ Apports technologiques, notions d'hydro et d'aérodynamique avec Paul Iachkine et Yves Clouet
☑️ Séances en habitable pour évaluer les capacités à travailler en équipe et faire ressortir les personnalités avec Stephane Krause
☑️ Séances sur supports rapides (Nacra17, Waszp, windfoil, kitefoil)
☑️ Ateliers de préparation physique et mentale avec Franck Lecomte et Cyril Fourier
☑️ Atelier pilates avec Adeline Chatenet
☑️ Entretiens sur le projet et parcours de chaque sportive
☑️ Aide à l'orientation : choix du rôle (barreuse/équipière), informations sur le double projet (sportif/scolaire)

L'équipe était aussi composée de Loïc Billon, Céline Delhaye Joviado, René Baget, Richard De Meo, Antoine Weiss et Eric Flageul

...et cerise sur le 🍰, une rencontre improvisée avec François Gabart et une navigation samedi au côté de Thomas Coville sur son nouveau bateau Sodebo Ultime 3👍

 

Ecole Nationale de Voile et des Sports Nautiques
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56510 Saint-Pierre Quiberon
Tel: 02-97-30-30-30  |  Fax: 09-72-52-56-98

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